Der Contemporary Dance basiert auf verschiedenen Tanztechniken des Modern Dance, der sich Anfang des zwanzigsten Jahrhunderts von den starren Konventionen des klassischen Balletts loslöste.
Im Unterricht wird mit den verschiedenen Prinzipien der Limon-, Cunningham- und Grahamtechnik gearbeitet, die in Kombination Kraft und Kontrolle aufbauen, um frei fließende Bewegungen zu unterstützen. Strukturierte Übungen und Bewegungsabläufe befassen sich mit den Grundsätzen von Stabilität und Labilität, Fallen und Abstoßen, der Nutzung von Gewicht, Schwerkraft und Dynamik und dem gezielten Gebrauch von Raum und Musik.